Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.6%
Содержит больше СеленСелен +5800%
Содержит больше МагнийМагний +141.2%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +248.6%
Содержит больше МедьМедь +208.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1007.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +707.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.205mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +900%
Содержит больше ЖирыЖиры +1431.6%
Содержит больше ВодаВода +124.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17644.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3896.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +124400%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Чернослив
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Чернослив DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Витамин K 0.7µg 59.5µg 49%
Натрий 1078mg 2mg 47%
Цинк 4.98mg 0.44mg 41%
Белки 21.8g 2.18g 39%
Селен 17.7µg 0.3µg 32%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Углеводы 0.36g 63.88g 21%
Медь 0.091mg 0.281mg 21%
Фруктоза 0.01g 12.45g 16%
Железо 2.22mg 0.93mg 16%
Калий 210mg 732mg 15%
Фосфор 175mg 69mg 15%
Витамин B3 4.26mg 1.882mg 15%
Холин 81.6mg 10.1mg 13%
Марганец 0.027mg 0.299mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.088g 12%
Жиры 5.82g 0.38g 8%
Магний 17mg 41mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.053g 5%
Калорийность 147kcal 240kcal 5%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Кальций 10mg 43mg 3%
Витамин B5 0.265mg 0.422mg 3%
Витамин B2 0.161mg 0.186mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.43mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.062g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B6 0.221mg 0.205mg 1%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Витамин C 0.3mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 56.78g N/A
Сахар 0.1g 38.13g N/A
Витамин B1 0.052mg 0.051mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.025mg 0%
Треонин 0.857mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.066mg 0%
Лизин 1.812mg 0.05mg 0%
Метионин 0.558mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.052mg 0%
Валин 1.065mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1076mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.593g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.03g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.