Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастрома или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +424.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.1%
Содержит больше МагнийМагний +1664.7%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +435.1%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Содержит больше СеленСелен +270.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1220.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +969.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +501.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 20µg 755%
Холестерин 68mg 588mg 173%
Железо 2.22mg 11.88mg 121%
Селен 17.7µg 65.5µg 87%
Холин 81.6mg 490.9mg 74%
Магний 17mg 300mg 67%
Витамин B5 0.265mg 3.5mg 65%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 7.405g 48%
Цинк 4.98mg 0.95mg 37%
Витамин B2 0.161mg 0.62mg 35%
Витамин A 2µg 271µg 30%
Кальций 10mg 275mg 27%
Витамин B3 4.26mg 0.12mg 26%
Фосфор 175mg 356mg 26%
Жиры 5.82g 17.9g 19%
Натрий 1078mg 1500mg 18%
Витамин D 4IU 117IU 14%
Витамин D 0.1µg 2.9µg 14%
Витамин E 0.12mg 1.89mg 12%
Витамин B1 0.052mg 0.19mg 12%
Витамин B9 6µg 50µg 11%
Витамин B6 0.221mg 0.32mg 8%
Насыщенные жиры 2.681g 4.06g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 4.631g 6%
Калорийность 147kcal 264kcal 6%
Белки 21.8g 24.6g 6%
Медь 0.091mg 0.11mg 2%
Марганец 0.027mg 0.05mg 1%
Калий 210mg 181mg 1%
Углеводы 0.36g 4g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 4g N/A
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин K 0.7µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.323mg 0%
Треонин 0.857mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.706mg 2.133mg 0%
Лизин 1.812mg 1.834mg 0%
Метионин 0.558mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.071mg 0%
Валин 1.065mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.649mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +46.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1011.1%
Содержит больше ДругоеДругое +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5006.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.