Пастрома или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и шоколадный торт?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком, витамином B3, витамином B6, селеном и фосфором, но шоколадный торт богаче медью и марганцем.
- Пастрома обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина B12
- Пастрома имеет в 7 раз больше цинка, чем шоколадный торт. Пастрома имеет 4.98 мг цинка, в то время как шоколадный торт имеет 0.69 мг.
- Шоколадный торт содержит меньше натрия.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +621.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +937% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +439% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1068.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.16µg | 71% |
| Цинк | 4.98mg | 0.69mg | 39% |
| Натрий | 1078mg | 315mg | 33% |
| Белки | 21.8g | 5.3g | 33% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 1.137mg | 20% |
| Углеводы | 0.36g | 53.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 2.761g | 17% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.041mg | 14% |
| Жиры | 5.82g | 15.1g | 14% |
| Медь | 0.091mg | 0.207mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 5.43g | 12% |
| Марганец | 0.027mg | 0.28mg | 11% |
| Селен | 17.7µg | 11.9µg | 11% |
| Калорийность | 147kcal | 371kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 6.039g | 10% |
| Фосфор | 175mg | 106mg | 10% |
| Холин | 81.6mg | 128.4mg | 9% |
| Железо | 2.22mg | 1.61mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.141mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Кальций | 10mg | 60mg | 5% |
| Магний | 17mg | 32mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.213mg | 4% |
| Холестерин | 68mg | 58mg | 3% |
| Калий | 210mg | 140mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.141mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.12mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +311.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +185% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14733.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1804.1% |
