Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Compare
  6. Пахта vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Пахта и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пахта
Пахта
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит меньше Натрий -86.4%
Содержит больше Кальций +589.7%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +719.1%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2063.6%
Содержит больше Селен +785%
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит меньше Натрий -86.4%
Содержит больше Кальций +589.7%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +719.1%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2063.6%
Содержит больше Селен +785%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пахта
Пахта
3
:
9
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин A +1740.4%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +215.6%
Содержит больше Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +927.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин A +1740.4%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +215.6%
Содержит больше Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +927.3%
Содержит больше Витамин K +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пахта
Пахта
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Углеводы +20.7%
Содержит больше Вода +137.2%
Содержит больше Белки +504.2%
Содержит больше Жиры +3309.1%
Содержит больше Другое +802.2%
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +20.7%
Содержит больше Вода +137.2%
Содержит больше Белки +504.2%
Содержит больше Жиры +3309.1%
Содержит больше Другое +802.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пахта
Пахта
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3180.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3497%
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3180.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3497%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Cotija cheese Мнение
4.79g 3.97g Пахта
Белки 3.31g 20g Cotija cheese
Жиры 0.88g 30g Cotija cheese
Углеводы 4.79g 3.97g Пахта
Калорийность 40kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 4.79g 0g Cotija cheese
Кальций 116mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.05mg 0mg Пахта
Магний 11mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 89mg 729mg Cotija cheese
Калий 151mg 125mg Пахта
Натрий 190mg 1400mg Пахта
Цинк 0.42mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.011mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.002mg Пахта
Селен 2µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 47IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 14µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.05mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 1IU 21IU Cotija cheese
Витамин D 0µg 0.5µg Cotija cheese
Витамин C 1mg 0mg Пахта
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Пахта
Витамин B2 0.154mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.058mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 0.275mg Пахта
Витамин B6 0.034mg 0.049mg Cotija cheese
Витамин B9, общий 5µg 10µg Cotija cheese
Витамин B12 0.22µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 0.1µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.042mg Пахта
Треонин 0.141mg Пахта
Изолейцин 0.171mg Пахта
Лейцин 0.313mg Пахта
Лизин 0.277mg Пахта
Метионин 0.087mg Пахта
Фенилаланин 0.171mg Пахта
Валин 0.217mg Пахта
Гистидин 0.1mg Пахта
Холестерин 4mg 100mg Пахта
Насыщенные жиры 0.548g 17.5g Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.254g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.033g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.952g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.