Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +196.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +360%
Содержит больше МедьМедь +590.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1270%
Содержит больше Витамин EВитамин E +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1486.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +92.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +385.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Джекфрут DV% diff.
Витамин B6 0.034mg 0.329mg 23%
Витамин C 1mg 13.7mg 14%
Фруктоза 9.19g 11%
Фосфор 89mg 21mg 10%
Кальций 116mg 24mg 9%
Калий 151mg 448mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B2 0.154mg 0.055mg 8%
Натрий 190mg 2mg 8%
Медь 0.011mg 0.076mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Углеводы 4.79g 23.25g 6%
Витамин B1 0.034mg 0.105mg 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин B3 0.058mg 0.92mg 5%
Селен 2µg 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Белки 3.31g 1.72g 3%
Холин 17.7mg 3%
Калорийность 40kcal 95kcal 3%
Цинк 0.42mg 0.13mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.34mg 2%
Железо 0.05mg 0.23mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.195g 2%
Марганец 0.002mg 0.043mg 2%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Витамин B5 0.275mg 0.235mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 0.64g 0%
Чистые углеводы 4.79g 21.75g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 4.79g 19.08g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.094g 0%
Триптофан 0.042mg 0.034mg 0%
Треонин 0.141mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.103mg 0%
Лизин 0.277mg 0.069mg 0%
Метионин 0.087mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.052mg 0%
Валин 0.217mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
17%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джекфрут
Гликемический индекс продукта Джекфрут ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.