Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше КальцийКальций +452.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +65.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +860%
Содержит больше МедьМедь +563.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4100%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1451.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 1mg 69mg 76%
Кальций 116mg 21mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B2 0.154mg 0.04mg 9%
Фосфор 89mg 23mg 9%
Натрий 190mg 3mg 8%
Медь 0.011mg 0.073mg 7%
Витамин B5 0.275mg 6%
Железо 0.05mg 0.48mg 5%
Углеводы 4.79g 20.23g 5%
Витамин B3 0.058mg 0.9mg 5%
Селен 2µg 4%
Марганец 0.002mg 0.084mg 4%
Белки 3.31g 1.2g 4%
Витамин B6 0.034mg 0.081mg 4%
Цинк 0.42mg 0.05mg 3%
Калий 151mg 250mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.548g 2%
Калорийность 40kcal 79kcal 2%
Витамин B9 5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Жиры 0.88g 0.2g 1%
Чистые углеводы 4.79g 20.23g N/A
Витамин D 1IU 0%
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 4.79g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.141mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.277mg 0%
Метионин 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +175.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.