Пахта или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пахта и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем пахта. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Пахта содержит больше кальция, витамина B12 и витамина B2, однако миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, железом и селеном.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 98% лучше покрывает миндальное печенье, чем пахта
- Пахта имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1540% |
| Содержит больше МедьМедь | +2345.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 20.099g | 89% |
| Жиры | 0.88g | 22.55g | 33% |
| Медь | 0.011mg | 0.269mg | 29% |
| Калорийность | 40kcal | 460kcal | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Углеводы | 4.79g | 61.22g | 19% |
| Кальций | 116mg | 5mg | 11% |
| Железо | 0.05mg | 0.82mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Селен | 2µg | 6.8µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.096mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.81g | 5% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 1.61g | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.73mg | 3% |
| Фосфор | 89mg | 68mg | 3% |
| Натрий | 190mg | 241mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Холин | 17.7mg | 9.1mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Калий | 151mg | 123mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Белки | 3.31g | 3.02g | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 56.12g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | 45.16g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +683.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2462.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1178.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +533.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2354.5% |
