Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +58.6%
Содержит больше КалийКалий +131.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5980%
Содержит больше МедьМедь +9236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +144900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +917.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1420%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.002mg 2.9mg 126%
Насыщенные жиры 0.548g 25.94g 115%
Медь 0.011mg 1.027mg 113%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Жиры 0.88g 36.31g 55%
Магний 11mg 183mg 41%
Железо 0.05mg 3.04mg 37%
Витамин B1 0.034mg 0.346mg 26%
Калорийность 40kcal 525kcal 24%
Витамин B9 5µg 76µg 18%
Фосфор 89mg 213mg 18%
Цинк 0.42mg 2.15mg 16%
Углеводы 4.79g 49.29g 15%
Витамин B6 0.034mg 0.16mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 16mg 8%
Витамин B3 0.058mg 1.299mg 8%
Витамин B2 0.154mg 0.057mg 7%
Кальций 116mg 184mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 3.22g 7%
Калий 151mg 350mg 6%
Витамин B5 0.275mg 6%
Белки 3.31g 5.84g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.35g 2%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Холин 17.7mg 8.8mg 2%
Селен 2µg 1.6µg 1%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 28.49g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 2.99g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.141mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.277mg 0%
Метионин 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1346.7%
Содержит больше БелкиБелки +76.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4026.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +929%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1167.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +960.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.