Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Пахта и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +245.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше СеленСелен +2240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32237.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2785.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +895.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.058mg 18.756mg 117%
Витамин B12 0.22µg 2.19µg 82%
Селен 2µg 46.8µg 81%
Витамин B6 0.034mg 0.981mg 73%
Белки 3.31g 28.21g 50%
Фосфор 89mg 285mg 28%
Холестерин 4mg 60mg 19%
Железо 0.05mg 1.6mg 19%
Калий 151mg 522mg 11%
Медь 0.011mg 0.11mg 11%
Кальций 116mg 37mg 8%
Магний 11mg 44mg 8%
Цинк 0.42mg 1.05mg 6%
Натрий 190mg 47mg 6%
Калорийность 40kcal 132kcal 5%
Витамин B5 0.275mg 0.485mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.403g 2%
Витамин B2 0.154mg 0.122mg 2%
Углеводы 4.79g 0g 2%
Марганец 0.002mg 0.019mg 1%
Насыщенные жиры 0.548g 0.42g 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Жиры 0.88g 1.29g 1%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 4.79g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 4.79g N/A
Витамин A 14µg 18µg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.038mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.243g 0%
Триптофан 0.042mg 0.316mg 0%
Треонин 0.141mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.171mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.313mg 2.293mg 0%
Лизин 0.277mg 2.59mg 0%
Метионин 0.087mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.101mg 0%
Валин 0.217mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.7%
Содержит больше БелкиБелки +752.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.6%
Содержит больше ДругоеДругое +823.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1121.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.243g

Другие также сравнивают

Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.