Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МагнийМагний +2627.3%
Содержит больше КальцийКальций +137.1%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23660%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше СеленСелен +3175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1835.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3680%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +841.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8990.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +2673.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 20µg 824%
Холестерин 4mg 588mg 195%
Железо 0.05mg 11.88mg 148%
Селен 2µg 65.5µg 115%
Холин 17.7mg 490.9mg 86%
Магний 11mg 300mg 69%
Витамин B5 0.275mg 3.5mg 65%
Натрий 190mg 1500mg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 7.405g 49%
Белки 3.31g 24.6g 43%
Фосфор 89mg 356mg 38%
Витамин B2 0.154mg 0.62mg 36%
Витамин A 14µg 271µg 29%
Жиры 0.88g 17.9g 26%
Витамин B6 0.034mg 0.32mg 22%
Кальций 116mg 275mg 16%
Насыщенные жиры 0.548g 4.06g 16%
Витамин D 1IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B1 0.034mg 0.19mg 13%
Витамин E 0.05mg 1.89mg 12%
Витамин B9 5µg 50µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 4.631g 11%
Калорийность 40kcal 264kcal 11%
Медь 0.011mg 0.11mg 11%
Цинк 0.42mg 0.95mg 5%
Марганец 0.002mg 0.05mg 2%
Калий 151mg 181mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Углеводы 4.79g 4g 0%
Чистые углеводы 4.79g 4g N/A
Сахар 4.79g 0g N/A
Витамин B3 0.058mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.323mg 0%
Треонин 0.141mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.171mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.313mg 2.133mg 0%
Лизин 0.277mg 1.834mg 0%
Метионин 0.087mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.071mg 0%
Валин 0.217mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ВодаВода +89.7%
Содержит больше БелкиБелки +643.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1934.1%
Содержит больше ДругоеДругое +574.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1723.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22339.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.