Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пашинки или luncheon meat - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами пашинки и luncheon meat

  • Пашинки и luncheon meat содержат примерно одинаковое количество калорий. Пашинки содержит 192 калорий, а luncheon meat содержит 189 калорий.
  • Пашинки имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, холина и меди, однако luncheon meat имеет больше селена и витамина B2.
  • Потребность в натрии в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает luncheon meat, чем пашинки
  • Пашинки имеет в 3 раз больше меди, чем luncheon meat. Пашинки имеет 0.082 мг меди, в то время как luncheon meat имеет 0.03 мг.
  • Пашинки имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и USDA Commodity, luncheon meat, canned.

Инфографика

Пашинки vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.4%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +311.1%
Содержит больше СеленСелен +30.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +64.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Luncheon meat DV% diff.
Натрий 56mg 820mg 33%
Витамин B12 1.63µg 0.92µg 30%
Цинк 4.9mg 2.15mg 25%
Витамин B6 0.579mg 0.272mg 24%
Белки 27.66g 17.5g 20%
Селен 29.4µg 38.3µg 16%
Витамин B3 7.363mg 5.225mg 13%
Железо 1.74mg 0.97mg 10%
Холин 105.4mg 63.9mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.565g 8%
Жиры 8.23g 12.77g 7%
Витамин B2 0.133mg 0.213mg 6%
Фосфор 210mg 170mg 6%
Медь 0.082mg 0.03mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 5.685g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.128mg 4%
Кальций 20mg 5mg 2%
Насыщенные жиры 3.395g 3.944g 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.16mg 1%
Марганец 0.009mg 0.037mg 1%
Калий 339mg 300mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин B5 0.545mg 0.613mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Калорийность 192kcal 189kcal 0%
Углеводы 0g 1.04g 0%
Чистые углеводы 0g 1.04g N/A
Холестерин 79mg 78mg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше БелкиБелки +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.