Пашинки или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и бруност?
- Бруност содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как бруност содержит 466 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B3, цинка и селена, однако бруност богаче витамином B2, витамином B5, кальцием, фосфором, витамином B12 и калием.
- Бруност обеспечивает вас на 96% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем пашинки.
- Пашинки содержит в 9 раз больше витамина B3, чем бруност, В то время как пашинки содержит 7.363 мг витамина B3, бруност содержит только 0.813 мг.
- Пашинки имеет меньше насыщенных жиров.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бруност (27).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cheese, gjetost — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +805.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +939.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +514.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.133mg | 1.382mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 19.16g | 72% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 3.351mg | 56% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.813mg | 41% |
| Кальций | 20mg | 400mg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Белки | 27.66g | 9.65g | 36% |
| Цинк | 4.9mg | 1.14mg | 34% |
| Фосфор | 210mg | 444mg | 33% |
| Жиры | 8.23g | 29.51g | 33% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 2.42µg | 33% |
| Калий | 339mg | 1409mg | 31% |
| Селен | 29.4µg | 14.5µg | 27% |
| Натрий | 56mg | 600mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.271mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.315mg | 20% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Железо | 1.74mg | 0.52mg | 15% |
| Калорийность | 192kcal | 466kcal | 14% |
| Углеводы | 0g | 42.65g | 14% |
| Магний | 23mg | 70mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 7.879g | 11% |
| Холестерин | 79mg | 94mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.938g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 42.65g | N/A |
| Медь | 0.082mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +186.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +377.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.3% |
