Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше ЦинкЦинк +4354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +3166.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2611.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3581.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1071.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17757.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 1.4µg 250µg 207%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 29.4µg 0.9µg 52%
Белки 27.66g 2.3g 51%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Витамин B3 7.363mg 0.2mg 45%
Цинк 4.9mg 0.11mg 44%
Витамин B6 0.579mg 0.129mg 35%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 60mg 21%
Железо 1.74mg 0.2mg 19%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Холин 105.4mg 9mg 18%
Насыщенные жиры 3.395g 0.027g 15%
Жиры 8.23g 0.1g 13%
Марганец 0.009mg 0.244mg 10%
Кальций 20mg 120mg 10%
Калорийность 192kcal 11kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.008g 8%
Витамин B5 0.545mg 0.31mg 5%
Витамин E 0.38mg 1mg 4%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.035g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.09mg 1%
Витамин B2 0.133mg 0.12mg 1%
Натрий 56mg 41mg 1%
Медь 0.082mg 0.077mg 1%
Углеводы 0g 1.29g 0%
Чистые углеводы 0g 0.79g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Калий 339mg 330mg 0%
Сахар 0g 0.2g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.182mg 0.03mg 0%
Треонин 1.105mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.166mg 0%
Лизин 2.338mg 0.134mg 0%
Метионин 0.72mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.114mg 0%
Валин 1.372mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1102.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41362.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +820%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.