Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.2%
Содержит больше МедьМедь +331.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2622.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.7%
Содержит больше СеленСелен +9700%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1677.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3046.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +885%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +2060.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19411.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1794.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Витамин K 1.4µg 76µg 62%
Белки 27.66g 1.28g 53%
Селен 29.4µg 0.3µg 53%
Витамин B3 7.363mg 0.234mg 45%
Цинк 4.9mg 0.18mg 43%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Витамин B6 0.579mg 0.124mg 35%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 26mg 26%
Холин 105.4mg 10.7mg 17%
Железо 1.74mg 0.47mg 16%
Насыщенные жиры 3.395g 0.034g 15%
Жиры 8.23g 0.1g 13%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Калорийность 192kcal 25kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.017g 8%
Медь 0.082mg 0.019mg 7%
Марганец 0.009mg 0.16mg 7%
Витамин B2 0.133mg 0.04mg 7%
Витамин B5 0.545mg 0.212mg 7%
Калий 339mg 170mg 5%
Магний 23mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.017g 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин E 0.38mg 0.15mg 2%
Углеводы 0g 5.8g 2%
Натрий 56mg 18mg 2%
Кальций 20mg 40mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.061mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.3g N/A
Сахар 0g 3.2g N/A
Триптофан 0.182mg 0.011mg 0%
Треонин 1.105mg 0.035mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.03mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.041mg 0%
Лизин 2.338mg 0.044mg 0%
Метионин 0.72mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.032mg 0%
Валин 1.372mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Пашинки
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.361g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.