Пашинки или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пашинки и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем пашинки. В то время как клементин содержит 47 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки имеет больше селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа, холина, витамина B2 и витамина B5, в то время как клементин имеет больше витамина C.
- Клементин обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина C
- Клементин содержит в 294 раз меньше селена, чем пашинки. Пашинки содержит 29.4 µg селена, в то время как клементин содержит 0.1 µg.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пашинки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +29300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1057.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +672% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Белки | 27.66g | 0.85g | 54% |
| Селен | 29.4µg | 0.1µg | 53% |
| Цинк | 4.9mg | 0.06mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.636mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.075mg | 39% |
| Фосфор | 210mg | 21mg | 27% |
| Холестерин | 79mg | 26% | |
| Железо | 1.74mg | 0.14mg | 20% |
| Холин | 105.4mg | 14mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
| Жиры | 8.23g | 0.15g | 12% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.03mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.151mg | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 47kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 339mg | 177mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.02g | 4% |
| Медь | 0.082mg | 0.043mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Натрий | 56mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 30mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.2mg | 1% |
| Марганец | 0.009mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.086mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.18g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3154.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
