Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +842.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1422.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1740.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +704.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1888.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Лук-батун DV% diff.
Витамин K 1.4µg 193.4µg 160%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.9g 52%
Селен 29.4µg 0.6µg 52%
Витамин B3 7.363mg 0.4mg 44%
Цинк 4.9mg 0.52mg 40%
Витамин B6 0.579mg 0.072mg 39%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 49mg 23%
Холин 105.4mg 5.3mg 18%
Насыщенные жиры 3.395g 0.067g 15%
Жиры 8.23g 0.4g 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B5 0.545mg 0.169mg 8%
Калорийность 192kcal 34kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.056g 8%
Железо 1.74mg 1.22mg 7%
Марганец 0.009mg 0.137mg 6%
Калий 339mg 212mg 4%
Витамин B2 0.133mg 0.09mg 3%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Натрий 56mg 17mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.51mg 1%
Медь 0.082mg 0.07mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.156g 1%
Чистые углеводы 0g 4.1g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 20mg 18mg 0%
Сахар 0g 2.18g N/A
Триптофан 0.182mg 0.021mg 0%
Треонин 1.105mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.081mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.113mg 0%
Лизин 2.338mg 0.095mg 0%
Метионин 0.72mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.061mg 0%
Валин 1.372mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1355.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1957.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5823.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.