Пашинки или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пашинки и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, селена и витамина B6, однако миндальное масло содержит больше витамина E, меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора и клетчатки.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 159% больше, чем пашинки.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1113% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1635% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1039% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6271.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.38mg | 24.21mg | 159% |
| Медь | 0.082mg | 0.934mg | 95% |
| Марганец | 0.009mg | 2.131mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 13.613g | 89% |
| Жиры | 8.23g | 55.5g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 32.445g | 73% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.939mg | 62% |
| Магний | 23mg | 279mg | 61% |
| Селен | 29.4µg | 2.4µg | 49% |
| Фосфор | 210mg | 508mg | 43% |
| Клетчатка | 0g | 10.3g | 41% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.103mg | 37% |
| Кальций | 20mg | 347mg | 33% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 3.155mg | 26% |
| Железо | 1.74mg | 3.49mg | 22% |
| Калорийность | 192kcal | 614kcal | 21% |
| Цинк | 4.9mg | 3.29mg | 15% |
| Белки | 27.66g | 20.96g | 13% |
| Калий | 339mg | 748mg | 12% |
| Витамин B9 | 9µg | 53µg | 11% |
| Холин | 105.4mg | 52.1mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 18.82g | 6% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.318mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 4.152g | 3% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.182mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +3812.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +574.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.08г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +878.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4127.6% |
