Пашинки или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и пападам?
- Пападам содержит больше калорий, чем пашинки. Пападам содержит 371 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, селеном и витамином B3, в то время как пападам содержит больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния и витамина B9.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 102% больше, чем пашинки.
- Пашинки имеет низкое содержание натрия.
- Пападам имеет более высокий гликемический индекс (46), чем пашинки (0).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Papad были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +254.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1078.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +615% |
| Содержит больше КалийКалий | +195% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17255.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.082mg | 0.998mg | 102% |
| Железо | 1.74mg | 7.8mg | 76% |
| Клетчатка | 0g | 18.6g | 74% |
| Натрий | 56mg | 1745mg | 73% |
| Марганец | 0.009mg | 1.562mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Магний | 23mg | 271mg | 59% |
| Витамин B9 | 9µg | 219µg | 53% |
| Селен | 29.4µg | 8.3µg | 38% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 1.472mg | 37% |
| Фосфор | 210mg | 385mg | 25% |
| Холестерин | 79mg | 4mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.285mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 59.87g | 20% |
| Калий | 339mg | 1000mg | 19% |
| Холин | 105.4mg | 0.4mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.277mg | 17% |
| Цинк | 4.9mg | 3.4mg | 14% |
| Кальций | 20mg | 143mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.084g | 11% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.258mg | 10% |
| Калорийность | 192kcal | 371kcal | 9% |
| Жиры | 8.23g | 3.25g | 8% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.917mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.532g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 1.148g | 6% |
| Белки | 27.66g | 25.56g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 41.27g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1738.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.56g
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.5% |
