Пашинки или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пашинки и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Пашинки содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пашинки содержит 192 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, витамином B6 и фосфором, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки и витамина C.
- Пашинки обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B12
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем пашинки (0).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Parsnips, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +951.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +543.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1507.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Белки | 27.66g | 1.2g | 53% |
| Селен | 29.4µg | 1.8µg | 50% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.7mg | 42% |
| Цинк | 4.9mg | 0.59mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.09mg | 38% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Марганец | 0.009mg | 0.56mg | 24% |
| Фосфор | 210mg | 71mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Витамин K | 1.4µg | 22.5µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.05g | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 67µg | 15% |
| Железо | 1.74mg | 0.59mg | 14% |
| Жиры | 8.23g | 0.3g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.112g | 8% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.49mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.05mg | 6% |
| Калорийность | 192kcal | 75kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.99g | 6% |
| Медь | 0.082mg | 0.12mg | 4% |
| Натрий | 56mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 36mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.047g | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.6mg | 1% |
| Калий | 339mg | 375mg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.8g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2205% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2643.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2861.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +585.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
