Пашинки или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пашинки и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем пашинки. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора, железа и холина, но ревень волнистый содержит больше витамина K.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем ревень волнистый.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше СеленСелен | +2572.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2077.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2354.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +541.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2312.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1627.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1992.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Белки | 27.66g | 0.9g | 54% |
| Селен | 29.4µg | 1.1µg | 51% |
| Цинк | 4.9mg | 0.1mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.3mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.024mg | 43% |
| Фосфор | 210mg | 14mg | 28% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 1.4µg | 29.3µg | 23% |
| Железо | 1.74mg | 0.22mg | 19% |
| Холин | 105.4mg | 6.1mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.053g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.2g | 12% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.085mg | 9% |
| Калорийность | 192kcal | 21kcal | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.03mg | 8% |
| Марганец | 0.009mg | 0.196mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.039g | 8% |
| Медь | 0.082mg | 0.021mg | 7% |
| Кальций | 20mg | 86mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.02mg | 5% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 4mg | 2% |
| Калий | 339mg | 288mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.54g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.099g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2973.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4015% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8405.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
