Пашинки или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пашинки и рыбный суп
- Пашинки содержит больше калорий, чем рыбный суп. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет меньше селена, цинка, витамина B6, витамина B12, витамина B3, фосфора, железа и холина.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает пашинки, чем рыбный суп
- Пашинки имеет в 174 раз больше железа, чем рыбный суп. Пашинки имеет 1.74 мг железа, в то время как рыбный суп имеет 0.01 мг.
- Рыбный суп имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17300% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1464.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1405.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.4µg | 1µg | 52% |
| Белки | 27.66g | 2.26g | 51% |
| Цинк | 4.9mg | 0.06mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.037mg | 42% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.69µg | 39% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 1.186mg | 39% |
| Холестерин | 79mg | 1mg | 26% |
| Железо | 1.74mg | 0.01mg | 22% |
| Фосфор | 210mg | 56mg | 22% |
| Холин | 105.4mg | 7mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.203g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.81g | 11% |
| Калорийность | 192kcal | 16kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.236g | 8% |
| Калий | 339mg | 144mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.329mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.033mg | 4% |
| Натрий | 56mg | 156mg | 4% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Медь | 0.082mg | 0.058mg | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.138g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1123.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +916% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1305.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
