Пашинки или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пашинки и сливочный сыр
- Пашинки содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как пашинки содержит 192 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, цинка, селена, железа, фосфора и холина, но сливочный сыр содержит больше витамина A.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем пашинки.
- Пашинки содержит в 81 раз больше витамина B3, чем сливочный сыр, В то время как пашинки содержит 7.363 мг витамина B3, сливочный сыр содержит только 0.091 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пашинки ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1481.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7991.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +640.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 20.213g | 76% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.22µg | 59% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.091mg | 45% |
| Белки | 27.66g | 6.15g | 43% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.056mg | 40% |
| Жиры | 8.23g | 34.44g | 40% |
| Цинк | 4.9mg | 0.5mg | 40% |
| Селен | 29.4µg | 8.6µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 308µg | 34% |
| Железо | 1.74mg | 0.11mg | 20% |
| Фосфор | 210mg | 107mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8.907g | 14% |
| Холин | 105.4mg | 27.2mg | 14% |
| Натрий | 56mg | 314mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 1.483g | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 350kcal | 8% |
| Кальций | 20mg | 97mg | 8% |
| Медь | 0.082mg | 0.018mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.23mg | 7% |
| Холестерин | 79mg | 101mg | 7% |
| Калий | 339mg | 132mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.86mg | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.52g | 2% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.517mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +349.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.27г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360.6% |
