Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пашинки или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +47.7%
Содержит больше КальцийКальций +755%
Содержит больше МарганецМарганец +3833.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.81mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +640.9%
Содержит больше ХолинХолин +262.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.555mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.22µg 59%
Цинк 4.9mg 1.05mg 35%
Белки 27.66g 10.52g 34%
Витамин B6 0.579mg 0.203mg 29%
Натрий 56mg 575mg 23%
Витамин B1 0.075mg 0.343mg 22%
Витамин B3 7.363mg 4.323mg 19%
Холестерин 79mg 27mg 17%
Селен 29.4µg 19.9µg 17%
Кальций 20mg 171mg 15%
Марганец 0.009mg 0.354mg 15%
Фосфор 210mg 112mg 14%
Витамин B9 9µg 66µg 14%
Холин 105.4mg 29.1mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.927g 11%
Витамин B2 0.133mg 0.267mg 10%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 1.4µg 4.5µg 3%
Жиры 8.23g 10.04g 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Калий 339mg 282mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 3.716g 1%
Насыщенные жиры 3.395g 3.554g 1%
Калорийность 192kcal 213kcal 1%
Железо 1.74mg 1.81mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Медь 0.082mg 0.084mg 0%
Витамин E 0.38mg 0.41mg 0%
Витамин B5 0.545mg 0.555mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.182mg 0.1mg 0%
Треонин 1.105mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.752mg 0%
Лизин 2.338mg 0.491mg 0%
Метионин 0.72mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.431mg 0%
Валин 1.372mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +162.9%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +498.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.554g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.