Пашинки или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пашинки и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем пашинки. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче витамином B6, в то время как хорасан пшеницы содержит больше марганца, селена, меди, клетчатки, витамина B1, магния, железа и фосфора.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 119% больше дневной нормы марганца
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем пашинки (0).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +465.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30288.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.009mg | 2.735mg | 119% |
| Селен | 29.4µg | 81.5µg | 95% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Медь | 0.082mg | 0.506mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.566mg | 41% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Белки | 27.66g | 14.54g | 26% |
| Магний | 23mg | 130mg | 25% |
| Железо | 1.74mg | 3.77mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.259mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 70.58g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Фосфор | 210mg | 364mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.196g | 15% |
| Холин | 105.4mg | 25.8mg | 14% |
| Цинк | 4.9mg | 3.68mg | 11% |
| Жиры | 8.23g | 2.13g | 9% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.949mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.213g | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 337kcal | 7% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 6.375mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.184mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.61mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калий | 339mg | 403mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.621g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.182mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1457.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.9% |
