Пашинки или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пашинки и чеснок
- Пашинки содержит больше калорий, чем чеснок. В то время как пашинки содержит 192 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка и селена, однако чеснок содержит больше марганца, витамина B6, витамина C и меди.
- Чеснок покрывает вашу дневную потребность в марганце на 72% больше, чем пашинки.
- Чеснок имеет меньше холестерина.
- Чеснок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Garlic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +107% |
| Содержит больше КальцийКальций | +805% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +951.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.009mg | 1.672mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 1.235mg | 50% |
| Белки | 27.66g | 6.36g | 43% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.7mg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Цинк | 4.9mg | 1.16mg | 34% |
| Селен | 29.4µg | 14.2µg | 28% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.082mg | 0.299mg | 24% |
| Кальций | 20mg | 181mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.089g | 15% |
| Холин | 105.4mg | 23.2mg | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.5g | 12% |
| Углеводы | 0g | 33.06g | 11% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.2mg | 10% |
| Фосфор | 210mg | 153mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.011g | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Калорийность | 192kcal | 149kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 17mg | 2% |
| Калий | 339mg | 401mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.596mg | 1% |
| Железо | 1.74mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 30.96g | N/A |
| Магний | 23mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1g | N/A |
| Витамин K | 1.4µg | 1.7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.249g | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +334.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1546% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30054.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
