Пашинки или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пашинки и шербет
- Шербет содержит меньше калорий, чем пашинки. В то время как шербет содержит 144 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки превосходит шербет по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, цинка, фосфора, железа и холина.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 63% выше, чем шербет.
- Пашинки содержит в 117 раз больше витамина B3, чем шербет, В то время как пашинки содержит 7.363 мг витамина B3, шербет содержит только 0.063 мг.
- Количество холестерина в продукте шербет ниже.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +1860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11587.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2417.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1153.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1268.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.13µg | 63% |
| Белки | 27.66g | 1.1g | 53% |
| Селен | 29.4µg | 1.5µg | 51% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.063mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.023mg | 43% |
| Цинк | 4.9mg | 0.48mg | 40% |
| Холестерин | 79mg | 1mg | 26% |
| Фосфор | 210mg | 40mg | 24% |
| Железо | 1.74mg | 0.14mg | 20% |
| Холин | 105.4mg | 7.7mg | 18% |
| Жиры | 8.23g | 2g | 10% |
| Углеводы | 0g | 30.4g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.16g | 10% |
| Калий | 339mg | 96mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.53g | 7% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.224mg | 6% |
| Медь | 0.082mg | 0.028mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.027mg | 4% |
| Кальций | 20mg | 54mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.097mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.08g | 2% |
| Калорийность | 192kcal | 144kcal | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 24.32g | N/A |
| Натрий | 56mg | 46mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2414.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
