Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше СеленСелен +14600%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше МедьМедь +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1740.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2795%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +527.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1.4µg 231µg 191%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.25g 53%
Селен 29.4µg 0.2µg 53%
Витамин B3 7.363mg 0.4mg 44%
Витамин B6 0.579mg 0.02mg 43%
Цинк 4.9mg 0.79mg 37%
Витамин B9 9µg 142µg 33%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 28mg 26%
Марганец 0.009mg 0.42mg 18%
Холин 105.4mg 16.8mg 16%
Насыщенные жиры 3.395g 0.048g 15%
Витамин A 0µg 108µg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Жиры 8.23g 0.2g 12%
Железо 1.74mg 0.83mg 11%
Калорийность 192kcal 17kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.004g 8%
Витамин B5 0.545mg 0.9mg 7%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Витамин B2 0.133mg 0.075mg 4%
Кальций 20mg 52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.087g 2%
Медь 0.082mg 0.099mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Калий 339mg 314mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Натрий 56mg 22mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.25g N/A
Сахар 0g 0.25g N/A
Витамин E 0.38mg 0.44mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.005mg 0%
Треонин 1.105mg 0.05mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.072mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.098mg 0%
Лизин 2.338mg 0.063mg 0%
Метионин 0.72mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.053mg 0%
Валин 1.372mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +2112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4015%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82825%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.