Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паштет и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.3%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +186.9%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +932.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ВодаВода +74.4%
Содержит больше БелкиБелки +123.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паштет Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Cыр Романо DV% diff.
Витамин A 991µg 96µg 99%
Кальций 70mg 1064mg 99%
Витамин B12 3.2µg 1.12µg 87%
Фосфор 200mg 760mg 80%
Железо 5.5mg 0.77mg 59%
Холестерин 255mg 104mg 50%
Селен 41.6µg 14.5µg 49%
Медь 0.4mg 0.03mg 41%
Белки 14.2g 31.8g 35%
Насыщенные жиры 9.57g 17.115g 34%
Натрий 697mg 1433mg 32%
Витамин B3 3.3mg 0.077mg 20%
Витамин B2 0.6mg 0.37mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 0.593g 17%
Витамин B5 1.2mg 0.424mg 16%
Витамин B9 60µg 7µg 13%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 7.838g 11%
Магний 13mg 41mg 7%
Марганец 0.12mg 0.02mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 319kcal 387kcal 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Калий 138mg 86mg 2%
Жиры 28g 26.94g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.085mg 2%
Цинк 2.85mg 2.58mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 1.5g 3.63g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.157mg 0.429mg 0%
Треонин 0.568mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.554mg 1.685mg 0%
Лейцин 1.05mg 3.071mg 0%
Лизин 0.838mg 2.941mg 0%
Метионин 0.284mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 1.71mg 0%
Валин 0.768mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.298mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паштет Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Паштет
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
88%
Паштет
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 736mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.545g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паштет
Паштет дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 151mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.