Паштет или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами паштет и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем паштет. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Паштет имеет больше витамина B12, витамина A и витамина B2, однако бразильский орех содержит больше селена, меди, магния, фосфора, витамина B1 и марганца.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3410% больше, чем паштет.
- Бразильский орех имеет меньше холестерина.
- Паштет имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pate, liver, not specified, canned и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2792.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +919.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4508.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1956.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.6µg | 1917µg | 3410% |
| Медь | 0.4mg | 1.743mg | 149% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 24.399g | 142% |
| Витамин B12 | 3.2µg | 0µg | 133% |
| Витамин A | 991µg | 0µg | 110% |
| Магний | 13mg | 376mg | 86% |
| Холестерин | 255mg | 0mg | 85% |
| Фосфор | 200mg | 725mg | 75% |
| Жиры | 28g | 67.1g | 60% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.617mg | 49% |
| Марганец | 0.12mg | 1.223mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.6mg | 0.035mg | 43% |
| Железо | 5.5mg | 2.43mg | 38% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 16.134g | 30% |
| Натрий | 697mg | 3mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 23.879g | 29% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.184mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.295mg | 19% |
| Калорийность | 319kcal | 659kcal | 17% |
| Калий | 138mg | 659mg | 15% |
| Цинк | 2.85mg | 4.06mg | 11% |
| Витамин B9 | 60µg | 22µg | 10% |
| Кальций | 70mg | 160mg | 9% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.101mg | 3% |
| Углеводы | 1.5g | 11.74g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0.7mg | 1% |
| Белки | 14.2g | 14.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.157mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.568mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.554mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 1.05mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.838mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.768mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +1476% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +682.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +672.1% |
