Паштет или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паштет и семена мака?
- Семена мака содержит больше калорий, чем паштет. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
- Паштет богаче витамином B12 и витамином A, в то время как семена мака содержит больше марганца, кальция, меди, фосфора, магния, клетчатки и витамина B1.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 286% больше, чем паштет.
- Семена мака имеет низкое содержание холестерина.
- Паштет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем семена мака (5).
Pate, liver, not specified, canned и Spices, poppy seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +208.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2569.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1954.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +421% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5489.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2746.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.12mg | 6.707mg | 286% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 28.569g | 169% |
| Кальций | 70mg | 1438mg | 137% |
| Медь | 0.4mg | 1.627mg | 136% |
| Витамин B12 | 3.2µg | 0µg | 133% |
| Витамин A | 991µg | 0µg | 110% |
| Фосфор | 200mg | 870mg | 96% |
| Холестерин | 255mg | 0mg | 85% |
| Магний | 13mg | 347mg | 80% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.854mg | 69% |
| Железо | 5.5mg | 9.76mg | 53% |
| Селен | 41.6µg | 13.5µg | 51% |
| Цинк | 2.85mg | 7.9mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.6mg | 0.1mg | 38% |
| Натрий | 697mg | 26mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 4.517g | 23% |
| Жиры | 28g | 41.56g | 21% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.324mg | 18% |
| Калий | 138mg | 719mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 5.982g | 16% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.896mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.247mg | 14% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Калорийность | 319kcal | 525kcal | 10% |
| Углеводы | 1.5g | 28.13g | 9% |
| Белки | 14.2g | 17.99g | 8% |
| Витамин B9 | 60µg | 82µg | 6% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.157mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.568mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.554mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.05mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.838mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.768mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +805.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1775.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +804.1% |
