Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Мисо

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +152.1%
Содержит больше КальцийКальций +22.8%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +423.9%
Содержит больше СеленСелен +84.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +737.1%
Содержит больше ХолинХолин +78.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.199mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Мисо DV% diff.
Натрий 0mg 3728mg 162%
Марганец 4.5mg 0.859mg 158%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 2.884g 125%
Жиры 71.97g 6.01g 101%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 1.118g 99%
Медь 1.2mg 0.42mg 87%
Витамин B1 0.66mg 0.098mg 47%
Калорийность 691kcal 198kcal 25%
Насыщенные жиры 6.18g 1.025g 23%
Витамин K 3.5µg 29.3µg 22%
Цинк 4.53mg 2.56mg 18%
Клетчатка 9.6g 5.4g 17%
Фосфор 277mg 159mg 17%
Магний 121mg 48mg 17%
Витамин B5 0.863mg 0.337mg 11%
Витамин E 1.4mg 0.01mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.233mg 8%
Фруктоза 0.04g 6g 7%
Белки 9.17g 12.79g 7%
Холин 40.5mg 72.2mg 6%
Калий 410mg 210mg 6%
Селен 3.8µg 7µg 6%
Углеводы 13.86g 25.37g 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B3 1.167mg 0.906mg 2%
Витамин B9 22µg 19µg 1%
Кальций 70mg 57mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B6 0.21mg 0.199mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 19.97g N/A
Железо 2.53mg 2.49mg 0%
Сахар 3.97g 6.2g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.155mg 0%
Треонин 0.306mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.82mg 0%
Лизин 0.287mg 0.478mg 0%
Метионин 0.183mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.486mg 0%
Валин 0.411mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1097.5%
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83%
Содержит больше ВодаВода +1122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +765.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3549.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +649.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14900%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.