Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Стейк

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше МедьМедь +1311.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше СеленСелен +736.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +791.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Стейк DV% diff.
Марганец 4.5mg 196%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.896g 138%
Медь 1.2mg 0.085mg 124%
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Жиры 71.97g 19.02g 81%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 9.171g 79%
Селен 3.8µg 31.8µg 51%
Витамин B1 0.66mg 0.074mg 49%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Белки 9.17g 24.85g 31%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B3 1.167mg 5.149mg 25%
Магний 121mg 23mg 23%
Витамин B6 0.21mg 0.5mg 22%
Калорийность 691kcal 271kcal 21%
Витамин B5 0.863mg 17%
Цинк 4.53mg 6.34mg 16%
Фосфор 277mg 163mg 16%
Витамин B2 0.13mg 0.301mg 13%
Насыщенные жиры 6.18g 8.443g 10%
Витамин E 1.4mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Кальций 70mg 12mg 6%
Углеводы 13.86g 0g 5%
Калий 410mg 279mg 4%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Натрий 0mg 58mg 3%
Железо 2.53mg 2.4mg 2%
Витамин K 3.5µg 1.6µg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.278mg 0%
Треонин 0.306mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.336mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.598mg 2.142mg 0%
Лизин 0.287mg 2.38mg 0%
Метионин 0.183mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.997mg 0%
Валин 0.411mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.931mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +278.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%
Содержит больше БелкиБелки +171%
Содержит больше ВодаВода +1479.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2312.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.