Пекановый пирог или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и американский сыр?
- Пекановый пирог и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Пекановый пирог богаче марганцем, медью и витамином B1, в то время как американский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 101% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 17 раз больше марганца, чем американский сыр. Пекановый пирог содержит 0.712 мг марганца, в то время как американский сыр содержит 0.041 мг.
- Пекановый пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем американский сыр (27).
Pie, pecan, prepared from recipe и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1636.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3165.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +581.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1014.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +782.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 32mg | 1045mg | 101% |
| Фосфор | 94mg | 641mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 18.057g | 64% |
| Натрий | 262mg | 1671mg | 61% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.5µg | 55% |
| Марганец | 0.712mg | 0.041mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.286g | 29% |
| Белки | 4.9g | 18.13g | 26% |
| Витамин A | 82µg | 250µg | 19% |
| Медь | 0.211mg | 0.046mg | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 3.7g | 16% |
| Селен | 12µg | 20.2µg | 15% |
| Жиры | 22.2g | 31.79g | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.015mg | 14% |
| Цинк | 1.02mg | 2.49mg | 13% |
| Железо | 1.48mg | 0.63mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 8.236g | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B9 | 26µg | 8µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Холестерин | 87mg | 100mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.234mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 412kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.403mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 3.7g | N/A |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Калий | 133mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1310.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344% |
