Пекановый пирог или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекановый пирог и желток
- Желток содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Желток содержит 322 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца; однако, желток богаче селеном, витамином B12, витамином B5, фосфором, витамином B9, витамином B2 и витамином B6.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 333% выше, чем пекановый пирог.
- Желток имеет в 13 раз меньше марганца, чем пекановый пирог. Пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, в то время как желток имеет 0.055 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта желток составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +174% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1194.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +303.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3429.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +364.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +524.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1047.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +461.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 87mg | 1085mg | 333% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 12µg | 56µg | 80% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.95µg | 74% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 2.99mg | 50% |
| Фосфор | 94mg | 390mg | 42% |
| Витамин A | 82µg | 381µg | 33% |
| Витамин B9 | 26µg | 146µg | 30% |
| Марганец | 0.712mg | 0.055mg | 29% |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.528mg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 9.551g | 25% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.35mg | 22% |
| Белки | 4.9g | 15.86g | 22% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Железо | 1.48mg | 2.73mg | 16% |
| Углеводы | 52.2g | 3.59g | 16% |
| Медь | 0.211mg | 0.077mg | 15% |
| Цинк | 1.02mg | 2.3mg | 12% |
| Кальций | 32mg | 129mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 4.204g | 10% |
| Натрий | 262mg | 48mg | 9% |
| Жиры | 22.2g | 26.54g | 7% |
| Калорийность | 412kcal | 322kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.024mg | 5% |
| Магний | 26mg | 5mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.176mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Калий | 133mg | 109mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 11.738g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1354% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +168.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~11.738g
