Пекановый пирог или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекановый пирог и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог богаче чем картофельное пюре в марганце, селене, меди, железе, витамине B1, витамине B2, цинке и фосфоре.
- Пекановый пирог обеспечивает вас на 29% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Пекановый пирог содержит в 15 раз больше селена, чем картофельное пюре. Пекановый пирог содержит 12 µg селена, в то время как картофельное пюре содержит 0.8 µg.
- Картофельное пюре содержит меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +626.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +115% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1153.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 22.2g | 2.82g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.342g | 29% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Марганец | 0.712mg | 0.098mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.72g | 26% |
| Медь | 0.211mg | 0.035mg | 20% |
| Селен | 12µg | 0.8µg | 20% |
| Калорийность | 412kcal | 89kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.577g | 16% |
| Железо | 1.48mg | 0.31mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.015mg | 14% |
| Углеводы | 52.2g | 14.65g | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.015mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Цинк | 1.02mg | 0.22mg | 7% |
| Белки | 4.9g | 1.65g | 7% |
| Фосфор | 94mg | 59mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калий | 133mg | 286mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин A | 82µg | 43µg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.07µg | 4% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Натрий | 262mg | 306mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.08mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1452.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
