Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекановый пирог или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +330.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.9%
Содержит больше МарганецМарганец +384.4%
Содержит больше СеленСелен +79.1%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +182.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.443mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 51.3µg 43%
Жиры 22.2g 5.3g 26%
Марганец 0.712mg 0.147mg 25%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 1.217g 25%
Холестерин 87mg 14mg 24%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 2.13g 24%
Медь 0.211mg 0.049mg 18%
Калорийность 412kcal 105kcal 15%
Углеводы 52.2g 7.29g 15%
Насыщенные жиры 3.989g 0.978g 14%
Витамин B1 0.188mg 0.033mg 13%
Витамин B12 0.17µg 0.48µg 13%
Витамин C 0.2mg 11.6mg 13%
Витамин B2 0.18mg 0.055mg 10%
Селен 12µg 6.7µg 10%
Витамин B6 0.06mg 0.161mg 8%
Клетчатка 1.5g 6%
Холин 34.5mg 6%
Натрий 262mg 409mg 6%
Железо 1.48mg 1.11mg 5%
Витамин B9 26µg 45µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Белки 4.9g 7.08g 4%
Цинк 1.02mg 1.5mg 4%
Фосфор 94mg 76mg 3%
Магний 26mg 15mg 3%
Витамин B3 0.847mg 1.32mg 3%
Витамин A 82µg 63µg 2%
Калий 133mg 204mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B5 0.479mg 0.443mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 32mg 22mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 5.79g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.069mg 0.083mg 0%
Треонин 0.189mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.525mg 0%
Лизин 0.248mg 0.552mg 0%
Метионин 0.125mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.317mg 0%
Валин 0.255mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +318.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +616%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ВодаВода +304.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +818.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.