Пекановый пирог или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и маниок съедобный (кассава)?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше селена, железа, марганца, меди, витамина B2 и фосфора, однако маниок съедобный (кассава) богаче витамином C.
- Пекановый пирог обеспечивает вас на 29% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Пекановый пирог содержит в 54 раз больше насыщенных жиров, чем маниок съедобный (кассава), В то время как пекановый пирог содержит 3.989 г насыщенных жиров, маниок съедобный (кассава) содержит только 0.074 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более низкий гликемический индекс (59), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Pie, pecan, prepared from recipe и Cassava, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +111% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +347.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.048g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.28g | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.075g | 28% |
| Витамин C | 0.2mg | 20.6mg | 23% |
| Селен | 12µg | 0.7µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.074g | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.27mg | 15% |
| Марганец | 0.712mg | 0.384mg | 14% |
| Калорийность | 412kcal | 160kcal | 13% |
| Медь | 0.211mg | 0.1mg | 12% |
| Натрий | 262mg | 14mg | 11% |
| Фосфор | 94mg | 27mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.048mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.087mg | 8% |
| Белки | 4.9g | 1.36g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.107mg | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 0.34mg | 6% |
| Углеводы | 52.2g | 38.06g | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Калий | 133mg | 271mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.854mg | 0% |
| Витамин B9 | 26µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +206.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14808% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11795.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
