Пекановый пирог или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекановый пирог и пашинки
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди и витамина B1, однако пашинки содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, цинка, селена и фосфора.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 61% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 79 раз больше марганца, чем пашинки. В то время как пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, пашинки имеет только 0.009 мг.
- Пашинки имеет меньше натрия.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7811.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +145% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +769.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +865% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +858.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.63µg | 61% |
| Белки | 4.9g | 27.66g | 46% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 7.363mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.579mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.322g | 36% |
| Цинк | 1.02mg | 4.9mg | 35% |
| Селен | 12µg | 29.4µg | 32% |
| Марганец | 0.712mg | 0.009mg | 31% |
| Жиры | 22.2g | 8.23g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 3.317g | 20% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Фосфор | 94mg | 210mg | 17% |
| Медь | 0.211mg | 0.082mg | 14% |
| Калорийность | 412kcal | 192kcal | 11% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 262mg | 56mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.075mg | 9% |
| Калий | 133mg | 339mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Холестерин | 87mg | 79mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 3.395g | 3% |
| Железо | 1.48mg | 1.74mg | 3% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.883mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +464.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +229.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +237.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1673.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
