Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +780.8%
Содержит больше КальцийКальций +265.6%
Содержит больше КалийКалий +375.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +329.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +186.5%
Содержит больше СеленСелен +182.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.196mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148%
Содержит больше ВодаВода +837.5%
Содержит больше БелкиБелки +309%
Содержит больше ЖирыЖиры +143%
Содержит больше ДругоеДругое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Смесь орехов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Смесь орехов DV% diff.
Медь 0.211mg 0.907mg 77%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 14.612g 59%
Марганец 0.712mg 2.04mg 58%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 94mg 456mg 52%
Жиры 22.2g 53.95g 49%
Магний 26mg 229mg 48%
Витамин B3 0.847mg 7.709mg 43%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 28.488g 43%
Селен 12µg 33.9µg 40%
Белки 4.9g 20.04g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B6 0.06mg 0.352mg 22%
Цинк 1.02mg 3.36mg 21%
Насыщенные жиры 3.989g 8.711g 21%
Калий 133mg 632mg 15%
Витамин B9 26µg 83µg 14%
Железо 1.48mg 2.61mg 14%
Витамин B5 0.479mg 1.14mg 13%
Натрий 262mg 5mg 11%
Калорийность 412kcal 607kcal 10%
Углеводы 52.2g 21.05g 10%
Витамин A 82µg 0µg 9%
Кальций 32mg 117mg 9%
Холин 52mg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.18mg 0.196mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 14.05g N/A
Сахар 4.15g N/A
Витамин B1 0.188mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.069mg 0.22mg 0%
Треонин 0.189mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.656mg 0%
Лизин 0.248mg 0.782mg 0%
Метионин 0.125mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 1.182mg 0%
Валин 0.255mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.722g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.