Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +603.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2537%
Содержит больше КальцийКальций +2118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +384%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +548.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1335.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1589.3%
Содержит больше БелкиБелки +366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +89.8%
Содержит больше ДругоеДругое +209.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 3.989g 18.867g 68%
Кальций 32mg 710mg 68%
Фосфор 94mg 455mg 52%
Витамин B12 0.17µg 1.1µg 39%
Белки 4.9g 22.87g 36%
Селен 12µg 28.5µg 30%
Марганец 0.712mg 0.027mg 30%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 1.421g 29%
Витамин A 82µg 330µg 28%
Цинк 1.02mg 3.64mg 24%
Медь 0.211mg 0.03mg 20%
Витамин B2 0.18mg 0.428mg 19%
Железо 1.48mg 0.14mg 17%
Жиры 22.2g 33.31g 17%
Натрий 262mg 653mg 17%
Углеводы 52.2g 3.09g 16%
Витамин B1 0.188mg 0.029mg 13%
Витамин B3 0.847mg 0.059mg 5%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 9.246g 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Холестерин 87mg 99mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Калий 133mg 76mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B5 0.479mg 0.41mg 1%
Калорийность 412kcal 404kcal 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 3.09g N/A
Магний 26mg 27mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.066mg 0%
Витамин B9 26µg 27µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.069mg 0.547mg 0%
Треонин 0.189mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.223mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.939mg 0%
Лизин 0.248mg 1.025mg 0%
Метионин 0.125mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 1.074mg 0%
Валин 0.255mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 391mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.878g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.