Пекановый пирог или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекановый пирог и фета
- Фета содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Фета содержит 264 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог богаче марганцем и медью, но фета богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, фосфором, витамином B6 и цинком.
- Фета обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 25 раз больше марганца, чем фета. Пекановый пирог содержит 0.712 мг марганца, в то время как фета содержит 0.028 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше натрия.
- Фета имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1440.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +894.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.69µg | 63% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.844mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 14.946g | 50% |
| Кальций | 32mg | 493mg | 46% |
| Фосфор | 94mg | 337mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.591g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 0.028mg | 30% |
| Натрий | 262mg | 917mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.424mg | 28% |
| Медь | 0.211mg | 0.032mg | 20% |
| Белки | 4.9g | 14.21g | 19% |
| Цинк | 1.02mg | 2.88mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 4.623g | 16% |
| Углеводы | 52.2g | 4.09g | 16% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.967mg | 10% |
| Железо | 1.48mg | 0.65mg | 10% |
| Калорийность | 412kcal | 264kcal | 7% |
| Витамин A | 82µg | 125µg | 5% |
| Селен | 12µg | 15µg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.154mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 26µg | 32µg | 2% |
| Калий | 133mg | 62mg | 2% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Холестерин | 87mg | 89mg | 1% |
| Жиры | 22.2g | 21.28g | 1% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.991mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.397mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1176.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +866.2% |
