Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекарский порошок или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пекарский порошок и индийские лепёшки наан?

  • Индийские лепёшки наан содержит больше калорий, чем пекарский порошок. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
  • Пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом, в то время как индийские лепёшки наан содержит больше марганца, витамина B3, селена, клетчатки, меди и витамина B1.
  • Пекарский порошок обеспечивает на 582% больше дневной нормы кальция
  • Индийские лепёшки наан имеет в 23 раз меньше натрия, чем пекарский порошок. Пекарский порошок имеет 10600 мг натрия, в то время как индийские лепёшки наан имеет 467 мг.
  • Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс (92), чем индийские лепёшки наан (71).

Мы использовали Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated в этом сравнении.

Инфографика

Пекарский порошок vs Индийские лепёшки наан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Содержит больше КальцийКальций +9859.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +537%
Содержит больше ФосфорФосфор +1065.4%
Содержит больше МагнийМагний +151.9%
Содержит больше КалийКалий +825%
Содержит больше МедьМедь +1480%
Содержит больше ЦинкЦинк +12300%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +12627.3%
Содержит больше СеленСелен +5600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекарский порошок Индийские лепёшки наан DV% diff.
Кальций 5876mg 59mg 582%
Натрий 10600mg 467mg 441%
Фосфор 2191mg 188mg 286%
Железо 11.02mg 1.73mg 116%
Марганец 0.011mg 1.4mg 60%
Витамин B3 0mg 3.58mg 22%
Селен 0.2µg 11.4µg 20%
Белки 0g 10.2g 20%
Клетчатка 0.2g 4.8g 18%
Медь 0.01mg 0.158mg 16%
Крахмал 36g 15%
Витамин B1 0mg 0.176mg 15%
Витамин B2 0mg 0.18mg 14%
Насыщенные жиры 0g 2.907g 13%
Калорийность 53kcal 286kcal 12%
Цинк 0.01mg 1.24mg 11%
Магний 27mg 68mg 10%
Жиры 0g 6.7g 10%
Витамин B6 0mg 0.128mg 10%
Витамин E 0mg 1.32mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.258g 8%
Углеводы 27.7g 46.21g 6%
Калий 20mg 185mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.946g 5%
Витамин B9 0µg 16µg 4%
Витамин K 0µg 3.3µg 3%
Холин 0mg 10.1mg 2%
Фруктоза 0.8g 1%
Чистые углеводы 27.5g 41.41g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0g 3.4g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
10% 7% 46% 35% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 46.21 г
Вода: 34.9 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше ДругоеДругое +3281.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.8%
Содержит больше ВодаВода +598%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Индийские лепёшки наан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.