Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекарский порошок или лук-порей - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами пекарский порошок и лук-порей

  • Лук-порей и пекарский порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук-порей содержит 61 калорий, а пекарский порошок содержит 53 калорий.
  • Пекарский порошок содержит больше кальция, фосфора и железа, но лук-порей содержит больше витамина K, витамина A, марганца, витамина B6, витамина B9 и витамина C.
  • Пекарский порошок покрывает вашу дневную потребность в кальции на 582% выше, чем лук-порей.
  • Пекарский порошок содержит в 530 раз больше натрия, чем лук-порей, В то время как пекарский порошок содержит 10600 мг натрия, лук-порей содержит только 20 мг.
  • Лук-порей имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.

Инфографика

Пекарский порошок vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +9859.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +424.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +6160%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4272.7%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекарский порошок Лук-порей DV% diff.
Кальций 5876mg 59mg 582%
Натрий 10600mg 20mg 460%
Фосфор 2191mg 35mg 308%
Железо 11.02mg 2.1mg 112%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Марганец 0.011mg 0.481mg 20%
Витамин B6 0mg 0.233mg 18%
Витамин B9 0µg 64µg 16%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Медь 0.01mg 0.12mg 12%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Витамин E 0mg 0.92mg 6%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Витамин B1 0mg 0.06mg 5%
Калий 20mg 180mg 5%
Углеводы 27.7g 14.15g 5%
Белки 0g 1.5g 3%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0mg 0.14mg 3%
Холин 0mg 9.5mg 2%
Витамин B2 0mg 0.03mg 2%
Цинк 0.01mg 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Калорийность 53kcal 61kcal 0%
Жиры 0g 0.3g 0%
Чистые углеводы 27.5g 12.35g N/A
Магний 27mg 28mg 0%
Сахар 0g 3.9g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ДругоеДругое +6309.5%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +1560%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.