Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекарский порошок и Лён

Сравнить

Инфографика

Пекарский порошок vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Лён
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше КальцийКальций +2204.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.3%
Содержит больше МагнийМагний +1351.9%
Содержит больше КалийКалий +3965%
Содержит больше МедьМедь +12100%
Содержит больше ЦинкЦинк +43300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +22463.6%
Содержит больше СеленСелен +12600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Лён
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекарский порошок Лён DV% diff.
Кальций 5876mg 255mg 562%
Натрий 10600mg 30mg 460%
Фосфор 2191mg 642mg 221%
Полиненасыщенные жиры 0g 28.73g 192%
Витамин B1 0mg 1.644mg 137%
Медь 0.01mg 1.22mg 134%
Клетчатка 0.2g 27.3g 108%
Марганец 0.011mg 2.482mg 107%
Магний 27mg 392mg 87%
Железо 11.02mg 5.73mg 66%
Жиры 0g 42.16g 65%
Селен 0.2µg 25.4µg 46%
Цинк 0.01mg 4.34mg 39%
Белки 0g 18.29g 37%
Витамин B6 0mg 0.473mg 36%
Калорийность 53kcal 534kcal 24%
Калий 20mg 813mg 23%
Витамин B9 0µg 87µg 22%
Витамин B5 0mg 0.985mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.527g 19%
Витамин B3 0mg 3.08mg 19%
Насыщенные жиры 0g 3.663g 17%
Холин 0mg 78.7mg 14%
Витамин B2 0mg 0.161mg 12%
Витамин K 0µg 4.3µg 4%
Витамин E 0mg 0.31mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Углеводы 27.7g 28.88g 0%
Чистые углеводы 27.5g 1.58g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ДругоеДругое +1714%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.