Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +306.9%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 16% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 742% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +690.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4603.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +132.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Горчица сарептская
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Горчица сарептская Мнение
Калорийность 12kcal 26kcal Горчица сарептская
Белки 1.1g 2.56g Горчица сарептская
Жиры 0.17g 0.47g Горчица сарептская
Витамин C 3.2mg 25.3mg Горчица сарептская
2.23g 2.51g Горчица сарептская
Углеводы 2.23g 4.51g Горчица сарептская
Магний 8mg 13mg Горчица сарептская
Кальций 29mg 118mg Горчица сарептская
Калий 87mg 162mg Горчица сарептская
Железо 0.74mg 0.87mg Горчица сарептская
Сахар 1.41g Пекинская капуста
Клетчатка 2g Горчица сарептская
Медь 0.096mg 0.146mg Горчица сарептская
Цинк 0.14mg 0.22mg Горчица сарептская
Фосфор 19mg 42mg Горчица сарептская
Натрий 11mg 9mg Горчица сарептская
Витамин A 263IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A 13µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg Горчица сарептская
Марганец 0.203mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.6µg Горчица сарептская
Витамин B1 0.005mg 0.041mg Горчица сарептская
Витамин B2 0.025mg 0.063mg Горчица сарептская
Витамин B3 0.466mg 0.433mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.12mg Горчица сарептская
Витамин B6 0.037mg 0.098mg Горчица сарептская
Витамин K 592.7µg Горчица сарептская
Витамин B9 43µg 9µg Пекинская капуста
Холин 0.4mg Горчица сарептская
Насыщенные жиры 0.012g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.046g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
186%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.