Пекинская капуста или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекинская капуста и кивано
- Кивано содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как кивано содержит 44 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, меди и марганца, однако кивано богаче магнием.
- Пекинская капуста имеет в 5 раз больше марганца, чем кивано. В то время как пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, кивано имеет только 0.039 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кивано (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +380% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +422.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.02mg | 8% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Марганец | 0.203mg | 0.039mg | 7% |
| Железо | 0.74mg | 1.13mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.183mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 37mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.48mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 2.23g | 7.56g | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 5.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.025mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.26g | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.063mg | 2% |
| Калорийность | 12kcal | 44kcal | 2% |
| Калий | 87mg | 123mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.78g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.565mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 7.56g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +641.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
