Пекинская капуста или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и клементин
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем клементин. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше марганца, железа и меди, в то время как клементин имеет больше витамина C и витамина B1.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 51% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 9 раз больше марганца, чем клементин, В то время как пекинская капуста содержит 0.203 мг марганца, клементин содержит только 0.023 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +782.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 48.8mg | 51% |
| Марганец | 0.203mg | 0.023mg | 8% |
| Железо | 0.74mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.086mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Медь | 0.096mg | 0.043mg | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 24µg | 5% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Углеводы | 2.23g | 12.02g | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.075mg | 3% |
| Калий | 87mg | 177mg | 3% |
| Калорийность | 12kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.151mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Белки | 1.1g | 0.85g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.636mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 10.32g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 29mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Фосфор | 19mg | 21mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +439% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
