Пекинская капуста или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекинская капуста и кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше меди, однако кудрявая капуста богаче витамином A, витамином C, витамином B9, кальцием, марганцем, витамином B6 и витамином B2.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 95% больше дневной нормы витамина A
- Пекинская капуста имеет в 2 раз больше меди, чем кудрявая капуста. В то время как пекинская капуста имеет 0.096 мг меди, кудрявая капуста имеет только 0.046 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1003.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1830.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 3.2mg | 35.3mg | 36% |
| Витамин A | 13µg | 251µg | 26% |
| Витамин B9 | 43µg | 129µg | 22% |
| Марганец | 0.203mg | 0.658mg | 20% |
| Кальций | 29mg | 232mg | 20% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.13mg | 8% |
| Медь | 0.096mg | 0.046mg | 6% |
| Магний | 8mg | 27mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.267mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.054mg | 4% |
| Калий | 87mg | 213mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Белки | 1.1g | 3.02g | 4% |
| Железо | 0.74mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.742mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Калорийность | 12kcal | 32kcal | 1% |
| Фосфор | 19mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 5.42g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
