Пекинская капуста или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекинская капуста и куриный сендвич
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B2, витамина B1 и железа чем пекинская капуста.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает куриный сендвич, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, napa, cooked и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +873.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1556.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.466mg | 7.72mg | 45% |
| Селен | 0.4µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 11mg | 753mg | 32% |
| Белки | 1.1g | 16.28g | 30% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.383mg | 27% |
| Фосфор | 19mg | 185mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1.2mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 21% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.23mg | 19% |
| Жиры | 0.17g | 11.19g | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Железо | 0.74mg | 1.77mg | 13% |
| Калорийность | 12kcal | 250kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 10% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 2.23g | 20.89g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Калий | 87mg | 245mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.61mg | 4% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.8mg | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.067mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 58mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 3µg | 1% |
| Витамин B9 | 43µg | 47µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Марганец | 0.203mg | 0.219mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +96.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6482.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +836.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1488.2% |
