Пекинская капуста или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем пекинская капуста. Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Овёс посевной превосходят пекинская капуста по содержанию марганца, фосфора, витамина B1, меди, железа, магния, цинка, витамина B5, калия и витамина B2.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 205% больше, чем пекинская капуста.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс (59), чем пекинская капуста (32).
Cabbage, napa, cooked и Oats были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +552.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2735.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2652.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2321.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3754.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.203mg | 4.916mg | 205% |
| Фосфор | 19mg | 523mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.763mg | 63% |
| Медь | 0.096mg | 0.626mg | 59% |
| Железо | 0.74mg | 4.72mg | 50% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Магний | 8mg | 177mg | 40% |
| Цинк | 0.14mg | 3.97mg | 35% |
| Белки | 1.1g | 16.89g | 32% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1.349mg | 26% |
| Углеводы | 2.23g | 66.27g | 21% |
| Калорийность | 12kcal | 389kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 17% | |
| Калий | 87mg | 429mg | 10% |
| Жиры | 0.17g | 6.9g | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.119mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 5% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.961mg | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 56µg | 3% |
| Кальций | 29mg | 54mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 55.67g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +1071.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1435.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3958.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2871.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +911.8% |
